As mono-dietas, como a dieta do trigo sarraceno, são meios eficazes para perder peso rapidamente e, ao mesmo tempo, limpar o corpo. No entanto, os especialistas não recomendam o recurso frequente a tais métodos. Um sistema nutricional de trigo sarraceno, desde que o programa seja selecionado corretamente, permite obter bons resultados sem comprometer a saúde. Uma dieta elaborada para 7 dias ajuda não só a remover substâncias nocivas do corpo, mas também a melhorar o funcionamento de vários sistemas.
O artigo falará mais detalhadamente sobre a dieta do trigo sarraceno, sobre todos os pontos importantes, prós e contras dessa dieta.
Descrição do modo de energia
Além do trigo sarraceno, a dieta contém outro ingrediente principal - o kefir. Ambos os produtos são acessíveis e podem ser adquiridos em qualquer supermercado sem gastar muito dinheiro. O trigo sarraceno é incrivelmente saudável e deve estar presente na alimentação diária de qualquer pessoa, mesmo que ela não siga uma dieta alimentar. Vale lembrar que quando o trigo sarraceno é cozido ele perde grande parte de suas propriedades benéficas, portanto, para obter um efeito benéfico, o trigo sarraceno deve ser preparado por qualquer outro método que não este.
Componentes úteis do trigo sarraceno:
- Fibra;
- Ácidos orgânicos;
- Vitaminas;
- Proteína;
- Minerais.
Este produto não pode ser considerado o de menor teor calórico, mas os especialistas costumam recomendá-lo como um prato dietético. O trigo sarraceno é absorvido pelo organismo por muito tempo, portanto, a sensação de fome não surgirá logo após a ingestão, e o corpo necessitará de muita energia para processar o alimento recebido.
Resultados da dieta de trigo sarraceno em 7 dias:
- Perder o excesso de peso.
- Normalização do funcionamento do corpo.
- Purgação.
- Promovendo ainda mais fácil digestão dos alimentos.
- O número de erupções cutâneas e inflamações na pele diminui.
- A tez volta ao normal e um brilho saudável retorna.
O segundo componente importante da dieta do trigo sarraceno é o kefir. O Kefir também contém minerais e ácidos importantes que são essenciais para o corpo. O Kefir não só ajuda a regular os processos digestivos, mas também facilita o funcionamento dos intestinos durante um período estressante para o corpo, seguindo uma determinada dieta rigorosa. Apesar de todas as qualidades benéficas do leite fermentado, não é recomendado consumir mais de 1 litro por dia.
Condições importantes ao seguir a dieta de trigo sarraceno:
- O trigo sarraceno é o principal componente da nutrição durante 7 dias;
- É proibido consumir temperos, sal, leite e manteiga;
- Para aumentar a eficiência, o trigo sarraceno deve ser cozido no vapor ou encharcado;
- Como líquido durante o dia, recomenda-se beber água limpa, chá verde, decocções de ervas, no total deve ser no mínimo 1,5 litro por dia.
Não há restrições quanto ao volume de cereais consumidos por dia.
Deve haver pelo menos 4 refeições por dia, e você também não deve comer 3 horas antes de dormir.
Dentro de alguns dias, ocorrerá a adaptação à nova dieta e a quantidade de cereais necessária por dia diminuirá, já que o corpo ficará saturado com menos alimentos.
Como cozinhar o trigo sarraceno e quanto tempo dura a dieta
No total, a dieta do trigo sarraceno dura 7 dias. Um sistema tão monótono, via de regra, não é capaz de fornecer ao corpo todos os elementos importantes para um funcionamento saudável; portanto, não é recomendado seguir este sistema nutricional por mais tempo do que o período especificado. Um regime tão rigoroso não deve ser repetido antes de 3 meses. É importante levar em conta que a reação do organismo a uma dieta monótona pode ser diferente, por isso não existem regras específicas adequadas para cada pessoa. Durante uma dieta alimentar, é importante controlar o seu bem-estar e focar nas necessidades do corpo. Então, uma mono-dieta estrita não causará danos e não interromperá os processos metabólicos.
Também é importante cozinhar o trigo sarraceno corretamente para obter o resultado desejado. Para começar, o trigo sarraceno deve ser bem enxaguado em água corrente. Em seguida, o cereal é regado com água fervente para remover todas as pequenas partículas e micróbios nocivos. Recomenda-se infundir o trigo sarraceno com antecedência. Para isso, antes de dormir, despeje a quantidade necessária de trigo sarraceno em água fervente, que deve ser 2 vezes maior que a quantidade de cereal. O recipiente ou panela é fechado com tampa e coberto com uma toalha. De manhã, o mingau de trigo sarraceno está pronto para comer.
Vantagens
A dieta do trigo sarraceno visa principalmente cair o excesso de peso no menor tempo possível. Ao escolher uma breve monodita urgente, é necessário prestar atenção a todas as vantagens do sistema de trigo sarraceno.
Prós da dieta do trigo sarraceno:
- Uma longa sensação de saciedade depois de comer.
- A fibra ajuda a limpar o corpo de toxinas, toxinas e outras substâncias nocivas.
- A proibição do uso de sal e temperos ajuda a normalizar a operação de receptores de paladar no futuro.
- O excesso de excesso de fluido do corpo ocorre.
- Dependendo das características individuais em 7 dias, você pode perder até 12 kg.
- O baixo custo de energia, em uma semana você pode não apenas perder peso, mas também economizar dinheiro.
Desvantagens e contra -indicações
Como a dieta do trigo sarraceno refere -se a uma dieta monótona, há várias desvantagens sujeitas a esse sistema.
Contras da dieta do trigo sarraceno:
- É proibida forte atividade física, uma vez que uma pequena quantidade de energia vem de alimentos, apenas a caminhada é permitida.
- Um estado oprimido pode ser observado, bem como interrupções, pois o menu é monótono e desinteressante.
- Em caso de não conformidade com o estilo de vida correto após o final da dieta, posteriormente o peso descartado retornará rapidamente e em um volume maior.
- A dieta é inferior, portanto, recomenda -se a ingestão de complexos vitamínicos.
- Uma reação negativa do corpo à falta de açúcar e proteínas pode ocorrer em quantidades suficientes.
Com uma limitação significativa da dieta, é importante prestar atenção às suas características individuais.
A presença de algumas doenças limita a possibilidade de usar essa dieta específica.
É proibido a dieta do trigo sarraceno:
- Em doenças do sistema cardiovascular;
- Em caso de doença associada ao fígado;
- Se houver problemas com o trato gastrointestinal;
- Com diabetes de qualquer estágio;
- Durante a gravidez a qualquer momento;
- Durante a amamentação.
Se não houver contra -indicações, mas após o início da dieta, é notada uma deterioração do poço, é claro que o sistema de energia selecionado deve ser interrompido.
Antes de iniciar tal dieta, deve-se consultar um especialista para eliminar todos os riscos e obter um resultado exclusivamente positivo.
Dicas úteis
Para perder peso de forma eficaz, você precisa se familiarizar com as regras importantes da dieta do trigo sarraceno. O cumprimento de todas as recomendações garantirá o resultado desejado.
Dicas úteis:
- Beba muitos líquidos, principalmente água pura sem gases.
- Além disso, beba complexos vitamínicos.
- Restaure as forças e durma por pelo menos 8 horas.
- Antes de iniciar uma dieta alimentar, é necessário limitar a ingestão alimentar, reduzir o conteúdo calórico dos alimentos por dia, para que o corpo se adapte às novas condições.
- Poucos dias antes de iniciar a dieta alimentar, desista de doces e assados.
- A última refeição é permitida pelo menos 3 horas antes de dormir.
- Uma porção de trigo sarraceno por dia não deve exceder 800 gramas.
- O álcool é proibido durante a dieta.
Se sentir forte irritabilidade e sensação de desconforto, inclusive psicológico, pode comer uma maçã por dia, além de adoçar a água com mel. Se você se sentir fraco e tonto, isso pode indicar perda excessiva de líquidos do corpo, o que afeta negativamente o seu bem-estar. Caso tal situação surja, é permitido adicionar um pouco de sal ao mingau para reduzir o volume de líquido retirado. Também é importante levar em consideração o ciclo menstrual; durante os períodos menstruais, é proibido seguir uma dieta de trigo sarraceno.
Ao seguir uma dieta alimentar, é importante monitorar cuidadosamente o seu bem-estar. A nutrição mal organizada coloca o corpo em estado de forte estresse, o que pode levar a consequências negativas. Se sentir uma forte sensação de fome e uma deterioração do seu estado geral de saúde, deve diversificar o seu menu diário dentro de limites aceitáveis. Lembre-se de que cada corpo é individual e requer uma abordagem adequada à nutrição.